‘Ik heb dankbaar genoten van mijn stiltewandeling’. Dat is het antwoord van een retraitedeelneemster op de vraag waar ze dankbaar voor is als ze op de afgelopen dag terugblikt, een vraag die centraal staat in de meditatieve dagsluiting.
De gewoonte ontwikkelen om vaker na te gaan waarvoor je dankbaar bent helpt om het leven positief te benaderen. Dankbaarheid geeft positieve energie. Het wekt een gevoel van vrede, van tevredenheid en je hart wordt mild. Het tegenovergestelde is als je onrustig of zelfs verbitterd en gefrustreerd bent, als je niet krijgt wat je graag wenst, als je uitziet naar een promotie, een mooie nieuwe auto of een luxe vakantie. Er is altijd wel iets om na te jagen. En als we het hebben, zijn we gelukkig en dankbaar, denken we. Maar dat is een misvatting. Want al snel zal blijken dat ook die spullen en luxe niet genoeg zijn. We willen meer en beter. En het verlangen naar meer houdt nooit op, dat is de menselijke aard. Zo word je nooit gelukkig. Dat komt omdat je in de valkuil van je ego bent getrapt.
Die valkuil kun je vermijden door andere gewoonten te ontwikkelen, gewoonten die egoloos zijn. Eenvoud bijvoorbeeld. Als je eenvoudig leeft hoef jij je niet langer afhankelijk te maken van luxe of te identificeren met rijkdom. Natuurlijk is het wel handig als je voldoende geld hebt. Maar waarschijnlijk heb je minder spullen nodig dan je denkt. Het maakt je leven ook weer rustiger en je kunt gemakkelijker je dankbaarheid tonen.
Dank je wel zeggen kan dan een dagelijks ritueel worden. Aan het einde van de dag kun jij je op een eenvoudige manier afvragen voor welke ontmoeting, ervaring of inzicht van die dag je dankbaar bent. Wees bereid te ontvangen. Voel die dankbaarheid, ontvang deze en laat de stemming toe in je gemoed, in je hartcentrum. Ga voor jezelf ook na of er zorgen zijn of strijd is. Zie die rustig onder ogen. Schrijf je worsteling of twijfel op. Laat die dan rusten, neem er afstand van. Neem ze niet mee de nacht in. En eindig ermee het gevoel van dankbaarheid nog een keer diep binnen te laten komen en het als een groot geschenk te ervaren.
Deze oefening geeft positieve energie en door dit ritueel dagelijks te doen ontdek je hoe dankbaarheid je hart opent en je leven verrijkt.
Goedemorgen Ton. Gisterenochtend heb ik Arnold Janssen bedankt omdat hij zo’n mooie plek heeft gecreëerd waar wij als gasten mede van kunnen genieten.
Ik dank jou ook dat ik iedere keer zo’n fijne retraite mag meemaken.
Ik dank God dat ik alles mag doen wat ik doe en dat ik mag leren.
Hoewel ik dit een heel fijn weekend vond,neig ik de volgende keer weer naar meer stilte.
Maar wie weet wat het leven mij allemaal te bieden heeft.
Dat is een mooi bericht van dankbaarheid Louise. Ik kan me goed voorstellen dat je behoefte hebt aan (nog) meer stilte. Als je eenmaal een goede ervaring hebt gehad met zwijgen en stilte, dan kan dat blijven trekken.