In mijn praktijk voor healing & counseling is hooggevoeligheid een belangrijk aandachtsgebied voor mij geworden. Hooggevoelige mensen worden ook wel hoog sensitieve personen genoemd. Dat wordt afgekort met de letters HSP.
Deze mensen zijn gevoeliger en intuïtiever; ze zijn meer emotioneel dan rationeel. Ze zijn gericht op harmonie en hebben de intentie om tegengestelde belangen te willen verzoenen, harmonie te creëren. Volgens sommigen is er een taak weggelegd voor hooggevoelige mensen om de overgang te helpen realiseren naar de spirituele tijd waarin we leven. Ze willen een bijdrage leveren aan een nieuwe wereld, waarin de kwaliteiten van het hart zoals genegenheid, vrede en harmonie belangrijk zullen zijn. Maar hooggevoelige mensen kunnen ook last hebben van een overmaat aan prikkels en stemmingen van anderen.
Om een betere indruk te krijgen kan het volgende rijtje inzicht geven. Hooggevoelige mensen …
- zijn extra gevoelig voor prikkels en deze komen extra hard binnen,
- voelen stemmingen en meningen van anderen haarfijn aan en zijn daar ook weer gevoelig voor,
- voelen emoties, zoals (onderdrukte) boosheid of verdriet, van anderen. Voor hen is het niet altijd duidelijk welke emoties van henzelf of van een ander is,
- hebben een rijke fantasie en beleving,
- zijn zorgzaam en zelfbewust, voor anderen, de natuur, de omgeving,
- houden van rust, stilte en verwijlen,
- lopen ‘leeg’ in contact met anderen.
Consulten
Hoe je met hooggevoeligheid kunt omgaan, leer ik je tijdens mijn consulten. Ik leer je hoe je je beter kunt beschermen tegen prikkels van buiten en hoe je de indrukken van anderen kunt loslaten. Als je de indrukken en stemmingen van anderen loslaat, niet meer meeneemt als een ballast, ontdek je welke energie van jou is en welke van de ander. Je ontdekt wat jouw stemming en visie is en je maakt dan ruimte om je eigen levensmissie uit te werken en te realiseren.
Veel hooggevoeligen hebben de ervaring dat ze in contact met anderen hun energie verliezen. Je kunt moe worden, het gevoel hebben leeggezogen te zijn en soms lijkt het alsof de ander er met je energie vandoor is gegaan. Je kunt er zelfs ziek van worden. Een healing kan helpen, maar je kunt jezelf ook energetisch leren beschermen. Hier vind je een voorbeeld van een oefening die je zelf kunt doen.
Hooggevoelige mensen zijn vaak gericht op anderen en kunnen zeer zorgzaam voor anderen zijn. Ze kunnen goed de sferen aanvoelen van anderen en willen hen graag en goed helpen. De kans is dan aanwezig dat je vergeet wat jij nou eigenlijk zelf voelt, wilt en denkt. Het vergroot je eigen kracht als je een onderscheid gaat maken tussen wat jij voelt en denkt en wat een ander denkt en voelt. Aandacht voor jezelf, bij jezelf blijven, is daarom belangrijk om te ervaren wat jezelf voelt en denkt. Ook hier kan een healing ondersteuning bieden.
Voor hooggevoelige mensen is het contact met de aarde extra belangrijk. Dat geeft stevigheid. Er bestaan allerlei oefeningen die het mogelijk maken het contact met de grond te verstevigen. Verbonden zijn met de aarde betekent overigens ook dat je je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf, voor je lichaam, je gedachten, en je emoties. Je zelf onder ogen komen en je ruimte innemen op aarde.
Het is niet alleen belangrijk jezelf te verdedigen of te beschermen, maar ook een ‘offensief’ in te zetten. Dit heeft ermee te maken dat je je eigen innerlijke kracht kunt ontwikkelen. Dat kan door je eigen visie – en niet die van anderen – uit te werken en ook weer om te zetten in daden. Je kunt je laten leiden door je innerlijke stem, je intuïtie, je hart. Als je dat doet, kom je in je eigen kracht te staan.
Test
Hoe weet je nu of je hooggevoelig bent? Je kunt daarvoor de volgende test doen. Beantwoord alle 25 vragen. Antwoord met ‘ja’ als het enigszins opgaat. En schrijf dan het aantal keren op dat je een vraag met ‘ja’ hebt beantwoord.
- Ik ben me doorgaans bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
- Ik word vaak en soms ingrijpend beïnvloed door stemmingen van anderen.
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
- Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
- Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne (bijvoorbeeld in koffie).
- Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden.
- Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld; mijn fantasie is groter dan gemiddeld.
- Ik voel mij niet op mijn gemak bij gesprekken met een sterke emotionele lading, geschreeuw of onderhuidse agressie. En al helemaal niet bij echte agressie.
- Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
- Ik ben erg consciëntieus en perfectionistisch.
- Ik schrik gemakkelijk ook al weet ik logischerwijs dat er niets aan de hand is.
- Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
- Als mensen zich in hun fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal intuïtief wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
- Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me allerlei snelle, zogenaamd logische conclusies door mijn strot te duwen. Ik heb meer tijd nodig om me te kunnen oriënteren.
- Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
- Ik kijk niet graag naar gewelddadige films of tv-shows.
- Ik voel me in toenemende mate ongemakkelijk als er twee of meer mensen tegelijk mijn aandacht vragen. Of als ik meerdere dingen tegelijk moet doen of onthouden.
- Honger kan een sterke, negatieve invloed hebben op mijn concentratievermogen of op mijn humeur.
- Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk. Ik heb veel behoefte aan controle en zekerheid.
- Ik sta sterk open voor verfijnde zintuiglijke ervaringen, zoals voor delicate geuren, smaken, geluiden en aanrakingen, en geniet intens daarvan.
- Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
- Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
- Ik pik over het algemeen emoties, spanning, verlangens en projecties van mijn omgeving op en kan mij daar niet zo maar voor afsluiten.
- Mijn gevoeligheid komt bij meer mensen in mijn familie voor.
- Ik drink, blow of rook soms veel om mijn hooggevoeligheid maar zo veel mogelijk te verdoven.
Uitslag van de test
0-7 punten: Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent.
8-15 punten: Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoogsensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben.
16-25 punten: Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoogsensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.
Test mede ontleend aan hooggevoelig.nl.
Terug naar de pagina over healing & counseling
