Spannend is het begin van de vijfdaagse stilteretraite in klooster Steyl. Spannend is het te gaan ervaren hoe het zal zijn om vijf dagen te zwijgen en dit vol te houden. En of er een antwoord zal komen op je persoonlijke vraag die je naar de retraite meeneemt is ook spannend. Want vragen zijn er. ‘Er moet maar eens iets veranderen in mijn werksituatie want nu loop ik vast,’ vindt de één. Ik heb geen vertrouwen in mijn weg en ben bang mijn spoor niet te vinden,’ brengt een ander in. ‘Ik ben bang voor de toekomst, voor wat komen gaat,’ laat een derde weten.
Allemaal verschillende vragen. Zo lijkt het. Toch hebben ze een gemeenschappelijke grondslag: te gaan leven vanuit je basis en je bekken. Het is de boodschap van het eerste chakra, een belangrijk energiepunt in de basis van je lijf, bij je stuitje. Wil je veranderen dan is het nodig goed in je basis te gaan zitten en een stevig contact te maken met de aarde. Als dat er is ben je niet meer bang en voel je je stabiel, vitaal, geduldig, veilig en ben je vol vertrouwen. Allemaal voorwaarden om je gewenste verandering met succes te realiseren. De vragen van de deelnemers deden me besluiten in de meditaties met de aandacht naar je basis en bekken te gaan, de verbinding met de aarde te verstevigen en gerichte ademhalingsoefeningen aan te reiken.
Het eerste chakra, je basis, gaat ook over de realiteit. Over wat er wél en wat er níet is. Dit in tegenstelling tot het hoogste, zevende chakra, bij de kruin. Daar is geen beperking. Dit is het gebied van wensen, dromen en verlangens. Die zijn vaak grenzeloos. Zie ze maar eens te realiseren. De harde en duidelijke boodschap van het eerste chakra is de realiteit, zoals die er nu is te accepteren. De paradox is dat wie alles accepteert wat er is, heel veel ruimte zal krijgen. Ruimte om te veranderen. Als jij je ongeduld, je weerstand, je strijd, je angst aanvaardt en omhelst maak je je ruimte kleiner, verzamelt daarin je energie en krijgt uitzicht op verandering. Je wensen kun je dan realiseren.
‘De adem heeft me zo geholpen in mijn basis te komen,’ zegt een van de deelneemsters vol overtuiging aan het einde van de retraite. ‘Ik stuiter niet meer zo en voel me rustig en verbonden met de aarde.’ Zij heeft de transformatieve kracht van ademen en stilte ervaren. Eckhart Tolle schrijft hierover: ‘Wees je bewust van je ademhaling, iedere keer weer als je eraan denkt. Doe dat vaak en op den duur zal het een krachtige, transformatieve werking hebben.’
Als je je ademhaling verandert, verander je je leven.
