Een lamp heeft een schakelaar waarmee je deze lichtbron aan en uit kunt zetten. Ook de tv kan worden aangezet en uitgeschakeld en dit geldt ook voor de smartphone. Maar ook mensen kunnen aan- en uitstaan. Als je aanstaat ben je bezig, actief, druk, gehaast. Je kunt continue aanstaan, altijd actief of in de startblokken om in actie te komen. We zijn vertrouwd met de aanknop, minder met de uitknop. Toch is het zinvol en bepaald helend die vaker te gebruiken. De uitknop betekent een moment pauze, tijd voor rust. Die tijd kan worden gebruikt voor meditatie, genoeg slaap, een wandeling in de natuur, leven in het moment of gewoon nietsdoen. De lichtknop uitzetten betekent dat heling mogelijk wordt zodat lichaam en geest tot rust komen en de spreekwoordelijke batterij wordt opgeladen.
Als je altijd aanstaat zorgt dat voor spanning. Als er teveel actie, snelheid, tempo en druk is, zorgt dat voor stress. Die blijft in je lichaam hangen en stapelt zich daarin op: in je spieren, je zenuwstelsel en je interne organen. Als je veel en langdurig stress ervaart, verzwakt dat je immuunsysteem en loop je gezondheidsrisico’s. Als je daarentegen de knop omzet vermindert dat je stress, komt er ruimte om goed door te ademen, te voelen en te ontspannen. Sommigen denken dat je kunt ontspannen als je auto rijdt of naar Netflix kijkt. Maar dat is geen diepe ontspanning. Het is de diep vanbinnen gevoelde behoefte te ontspannen en de ervaring diep te ontspannen, zoals dat bijvoorbeeld mogelijk is via een yoga ontspanningsoefening. Ons lichaam heeft diepe ontspanning nodig. Onze spieren, zenuwstelsel en organen profiteren ervan en het bevordert je gezondheid. Die diepe ontspanning kan worden bereikt door je innerlijk leven tot een prioriteit te maken. Ontspanning, diepe ontspanning is een belangrijke sleutel voor stressreductie. En als je meer ontspant kun je gemakkelijker genieten.
Aankomende retraites: