Retraites die rust en richting bieden
Een retraite is een periode waarin je je terugtrekt om op adem te komen. Het fenomeen retraite is eeuwenoud en in kloosters tot ontwikkeling gekomen. In retraite gaan is tegenwoordig populair en verheugt zich in een groeiende belangstelling. Vanwaar die grote belangstelling? Omdat het leven hectisch is en er veel van ons wordt geëist wat voor stress zorgt. Een pas op de plaats en een periode van rust is dan erg welkom. Een retraite vormt ook een mooi tegenwicht voor het drukke dagelijkse bestaan, biedt gelegenheid tot rust te komen en je leven voor een moment te beschouwen om je koers te bepalen. Retraites bieden dus rust én richting. De top 5 van redenen om in retraite te gaan is als volgt: ik zoek meer rust (1), ik zoek richting in mijn leven (2), ik wil dichter bij mezelf blijven (3), ik zoek balans in mijn leven (4), ik wil gevoed worden op de weg die ik al ga (5).
Als er meer rust in je leven is, ontstaat er meer helderheid in je hoofd. Dat kan je helpen bij het zoeken naar antwoorden op belangrijke levensvragen. Door de aandacht naar binnen te richten, word je je meer gewaar van je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Zo kom je dichter bij jezelf, raak je (opnieuw) geïnspireerd, krijg je nieuwe energie en wordt duidelijker wat écht belangrijk is in je leven. Veel mensen geven aan dat ze tijdens de retraites tot rust komen en die ervaring is helend. Ze merken dat ze nieuwe energie vinden en een nieuwe opening in hun leven zien. Ik zie het als een groot voordeel dat ik kan putten uit de beste praktijken uit uiteenlopende spirituele tradities. Tijdens retraites is er doorgaans een mix van oefeningen. Op het programma staan ademhalingsoefeningen (uit de yoga), oefeningen uit qigong, aandachtsmeditaties en meditaties die ik leerde van de boeddhistische leraren Thich Nhat Hanh en Jack Kornfield. Ook zen, vipassana- en metta-meditatie zijn bronnen van inspiratie.
Waarom retraite in een klooster?
De retraites vinden plaats in kloosters. Kloosters zijn prachtige, inspirerende en verstillende plekken. Er zijn vier kloosters waar de retraites plaatsvinden. In klooster (Missiehuis) St Michael in Steyl (bij Venlo) en de Abdijhoeve Betlehem in Doetinchem geef ik meerdaagse retraites. In het stadsklooster San Damiano in Den Bosch en de kloosterkapel in Vorstenbosch (bij Uden) verzorg ik retraitedagen. Klik hier als je meer te weten wil komen over de kloosters waar de retraites plaatsvinden.
Een retraite in een klooster kan een dag of meerdere dagen duren. Je bent dan met een groep die nooit groter is dan 14 personen. De retraites zijn thematisch van opzet. Enkele voorbeelden: Leven met liefdevolle aandacht, Thuiskomen bij jezelf, Op de stroom van het leven, De reis naar je hart, Loslaten en ruimte maken, Een rustige geest, een mild hart. Ook zijn er stilteretraites die ik als retraitedag, retraiteweekend en midweekretraite aanbied.
Het retraiteoverzicht met alle informatie (ook over de inschrijving) over aankomende retraites zie je in de rechterkolom van deze webpagina.
De kracht van het hart (Korte online miniretraite)
Helende stilte (Korte online miniretraite)
Unieke methodiek
Naast maaltijden en vrije tijd bestaan de weekendretraites en vijfdaagse retraites uit groepsbijeenkomsten (meestal ieder dagdeel). Retraitedagen bestaan uit vier groepsbijeenkomsten, twee in de ochtend en twee in de middag.
De sessies zijn gebaseerd op een unieke methodiek. Centraal staan de (begeleide) meditaties. Dan zijn er de inleidingen op het retraitethema. Ook zijn er reflectiemomenten met vragen over het aan de orde zijnde retraitethema. En dan is er tijd ingeruimd voor meditatieve beweging, doorgaans ontleend aan de hatha-yoga en chi qong.
Voor de retraites met overnachtingen geldt dat er ook tijd is voor jezelf. Je kunt een boek lezen, wandelen, fietsen of gewoon rusten. Op sommige plaatsen is er gelegenheid om deel te nemen aan gebedsmomenten van het klooster en op die manier het ritme van het klooster te ervaren. Kloosters vinden het belangrijk gastvrij te zijn, dat merk je bijvoorbeeld aan de heerlijke maaltijden, die met aandacht zijn bereid. Geniet ervan!
De retraites sluiten dus aan bij de sfeer van het klooster en hebben de inspiraties uit de kloostertradities als basis. Deze eeuwenoude wijsheden kunnen vernieuwend werken voor je eigen leven. Er zijn vijf wijsheden die meespelen in de vormgeving van de kloosterretraites. Klik hier als je er meer over te weten wilt komen.
Kort samengevat: de retraites …
- vinden plaats in kloosters in ons land
- vinden plaats op fraaie locaties
- zijn steeds thematisch van aard
- duren een dag, een weekeinde of vijf dagen (vaak een midweek)
- vinden plaats in groepen van maximaal 14 personen
- begeleid ik al vele jaren en
- zijn inmiddels door meer dan 3000 personen één of meerdere keren bezocht.
Lijkt het je iets om deel te nemen aan een retraite? Kijk dan in de lijst met aankomende retraites of er een interessant bezinningsmoment voor jou bij zit.
Ik hoop je (weer) een keer te ontmoeten!
Retraiteseminars en cursussen voor organisaties en bedrijven
Naast het aanbod van retraites zijn er ook retraiteseminars of cursussen over werkdrukvermindering, inspirerend leiderschap of professionele effectiviteit. Deze zijn bedoeld voor teams, personeel of leiding binnen organisaties, instellingen en bedrijven. Verschillende organisaties, bedrijven en instellingen hebben al van dat aanbod gebruik gemaakt.
Als de inschrijving voor een retraite via Ton Roumen bezinning & bezieling loopt, gelden de volgende annuleringsvoorwaarden.
Bij annulering door u tot 10 dagen voor aanvang van een dagactiviteit wordt 15,- euro aan administratiekosten in rekening gebracht en voor een meerdaagse activiteit wordt 30,- euro in rekening gebracht. Bij afmelding binnen 10 dagen voor aanvang van de activiteit is het volledige bedrag verschuldigd. Overweeg een annuleringsverzekering af te sluiten. Als Ton Roumen bezinning & bezieling besluit de activiteit niet te laten doorgaan, dan volgt hierover bericht, en wordt het betaalde bedrag volledig teruggestort.