‘Ik kom naar deze retraite omdat de titel Op de stroom van het leven me erg aanspreekt.’ Dat hoor ik deelnemers wel vaker zeggen als ik deze retraite geef. Ook afgelopen week weer. Iedereen heeft wel ervaringen dat er blokkades in je leven zijn. Meditaties, oefeningen en ontspanning tijdens deze retraite kunnen helpen het leven weer te laten stromen. Irene heeft dat afgelopen week lijfelijk ervaren. Ze had al langere tijd last van een harde buik. Energetische oefeningen hebben haar geholpen. Haar buik ging ontspannen en werd zachter. Ook had ze het gevoel dat haar hele lijf ontspande en dat ze ging stralen. Het leven in haar ging stromen.
De groepsbijeenkomsten bestonden voor een groot deel uit zit- en loopmeditaties en meditatieve bewegingen. Die helpen om het rustiger te laten worden in het hoofd. Het woord mediteren is afgeleid van het Latijnse meditari wat: naar het midden bewogen worden betekent en helpt om uit je hoofd te gaan. De ademhaling speelt daarin een belangrijke rol. Een andere manier om te ontspannen en uit je hoofd te gaan is de aandacht vestigen op andere lichaamscentra: de voeten, de buik en het hart. Door de aandacht daarnaar toe te brengen en niet naar het hoofd, krijgen die lichaamsdelen meer ruimte en kun je bovendien beter en gemakkelijker contact maken met je lichaam: je kunt beter gronden, ontspannen en voelen.
Mediteren is afgeleid van het Latijnse werkwoord meditari wat: naar het midden bewogen worden betekent.
Dat zijn ingrediënten die een nieuw perspectief mogelijk maken. Dat heeft Carla ervaren. Zij was aan het einde van de retraite vastbesloten zich niet meer te laten bepalen en ringeloren door haar familie en meer haar eigen spoor te volgen. Ook Johan deed een verrassende ontdekking. Hij kwam tot het inzicht dat hij niet overal bovenop hoeft te zitten en primair hoeft te reageren. Hij kan de zaken die aan de orde zijn gewoon rustig aanzien en afwachten met een reactie Dat gaf hem rust en een goed gevoel.
Zo verwierven verschillende deelnemers nieuwe inzichten: contact met je lichaam, ontspanning en voelende aandacht maakten de mooie ervaring mogelijk dat het leven stroomt.
