‘De meditaties met beweging vond ik fijn en gemakkelijker vol te houden dan de statische zitmeditaties,’ vertelde retraitedeelnemer Frans na afloop van de zomerretraite. De retraite bood deelnemers de gelegenheid om kennis te maken met uiteenlopende soorten van meditaties. Eén vorm is de dynamische meditatie. Doorgaans zijn meditaties statisch: je zit met gesloten ogen of kijkt naar bloemen en een brandende kaars. Veel mensen wagen zich liever niet aan zo’n saaie vorm van mediteren en in dat geval bieden dynamische vormen uitkomst.
Dynamische meditatie, in verschillende varianten, is een vorm die door spiritueel leider Bhagwan Shree Rajneesh (1931-1990), later bekend als Osho, in het Westen in de jaren zestig is geïntroduceerd en een antwoord is op wat hij als het verlangen zag van de nog niet ontwaakte mens: een vervuld leven en een leven in vrede en vreugde. De statische meditatie zou daar onvoldoende aan bijdragen. Osho geloofde dat de traditionele meditatietechnieken, die vaak gericht zijn op stilte en bewegingsloosheid, niet geschikt zijn voor de hedendaagse mens die onder druk staat en gebukt gaat onder stress en vervreemd is geraakt van zijn emoties of die heeft onderdrukt. Dynamische meditatie zou meer geschikt zijn.
Dynamische meditaties zijn bedoeld om ons te bevrijden van mentale en emotionele lasten en een gevoel van vreugde te vinden.
Dynamische meditatie wil de moderne mens helpen zich te bevrijden van opgebouwde spanningen en innerlijke blokkades. Via beweging, expressie, maar ook stilte kan een diepere staat van bewustzijn en ontspanning worden bereikt. Dat kan beter door te bewegen dan door stil te zitten. Volgens Osho helpen meditatieve bewegingen mediterenden om diepgewortelde emotionele blokkades en onderdrukte gevoelens te ontladen. De meditaties zijn bedoeld om ons te bevrijden van mentale en emotionele lasten en een gevoel van vrede en vreugde te vinden en te omarmen. Het is een praktische vorm waarbij het lichaam en de emoties actief worden betrokken in het meditatieve proces.
In mijn retraites heten dynamische meditaties meditatief bewegen en die vormen een belangrijke pijler. De oefeningen zijn ontleend aan de qi qong, tai chi en staande asana’s uit de hatha yoga. Ik ben iedere keer weer aangenaam verrast te merken hoezeer deze meditatieve bewegingen worden gewaardeerd. Dat retraitedeelnemer Frans en anderen konden genieten van het meditatief bewegen had er ook mee te maken dat er ondersteunende, meditatieve muziek was. Na afloop van de retraite noteerden deelnemers gretig de namen van de muziekstukken die voor hen voor sfeer en verstilling hadden gezorgd. Uit ervaring weet ik dat de muziek bij een aantal nog maandenlang thuis zal klinken.
