Het boodschappenlijstje voor de supermarkt is langer dan gewoonlijk met het oog op Pasen en het komende familiebezoek. Zoals zoveel mensen haal ik de paasboodschappen in huis. Behoorlijk druk is het in de supermarkt en veel mensen ogen gestrest, kijken nors. Bepaald geen paasbest humeur. Jammer ook dat er maar weinig mensen vriendelijk kijken. Het is nog wel zo’n mooie zonnige dag en Pasen zal de beroepsbevolking een extra vrije maandag bezorgen. Dat zijn toch redenen om vrolijk van te worden.
Er zijn natuurlijk best redenen om niet vriendelijk te zijn. Ziekte of ontslag kunnen je stemming behoorlijk negatief beïnvloeden. Maar je kunt het ook anders zien. Je hebt steeds de keuze het leven tegemoet te treden vanuit vriendelijkheid of vanuit verbetenheid. Als je nors en verbeten reageert op je lastige situatie creëer je met die reactie extra pijn. Juist als je het moeilijk hebt, kan het helpen om met mildheid en zachtheid naar anderen en vooral jezelf te kijken. Die zachte reactie is van invloed op je situatie en zal je stemming zeker positief beïnvloeden.
Juist als je het moeilijk hebt kan het helpen om met mildheid en zachtheid naar anderen en vooral jezelf te kijken
Een houding van vriendelijkheid kan worden gewekt met een glimlach. Door vriendelijk te zijn en te glimlachen, reageren je hersenen en maken ze endorfines aan. Deze helpen je als je gestrest of geblokkeerd bent. Ze bezorgen jou een goed gevoel. In het oude China waren de taoïsten ervan overtuigd dat een voortdurende innerlijke glimlach, een glimlach naar jezelf, jou gezondheid en geluk brengt. Als je naar jezelf glimlacht, ben je liefdevol voor jezelf en ben je zachter en milder en wordt de eventuele pijn die je ervaart zachter.
Je kunt je openstellen voor je eigen glimlach. Nee, geen gemaakte glimlach of grimas. Het gaat om de glimlach die ontspant. Als dat moeilijk is kun je je openstellen voor de aanstekelijke glimlach van de ander. Stel je voor dat je piekert over je werk of dat je geldzorgen hebt. Opeens komt iemand je tegemoet gewandeld en je ziet dat hij stralend naar jou glimlacht. Welhaast automatisch glimlach je terug. Het gepieker verdwijnt naar de achtergrond en je voelt je opeens beter en meer ontspannen. Kennelijk kan de glimlach van een ander je stemming zomaar ombuigen en jou een ontspannen gevoel bezorgen. De glimlach vanbinnen is subtiel én krachtig en een helend voertuig naar vriendelijkheid. Dat besef kan ons ook weer helpen als we een mindere dag hebben.
Abonneer je gratis op de maandagochtendcolumn (via de rechterbalk) en ontvang elke maandagmiddag het blog van die ochtend.
