Marion werkt in het onderwijs en wordt door haar baan behoorlijk in beslag genomen; het is flink aanpakken geblazen in het onderwijs. Ze vindt dat ze te weinig aan zichzelf toekomt en wil beter voor zichzelf zorgen. Ze besluit bij mij in retraite te gaan om in de stilte van het klooster na te denken over de balans tussen werk en privé en hoe ze zelf meer rust en stilte kan vinden.
Stil worden betekent stilstaan. De woorden ‘stil’ en ‘staan’ hebben dezelfde bron. Stil komt van ‘blijven staan’. Als je stil wil zijn, moet je blijven staan. Je moet stoppen in plaats van door te hollen. Blijven staan is voor de vroegchristelijke theoloog Augustinus voorwaarde om jezelf te verstaan. Het woord ‘verstaan’ is verwant met het woord ‘staan’. Als je blijft doorhollen versta je niets, niet je eigen hart, noch de woorden en het hart van de mensen die je voorbijloopt. Wie altijd maar doorrent, raakt innerlijk in verwarring en diens hart wordt verduisterd. Blijven staan, stil worden, is de voorwaarde om dat wat troebel in je is, helder te laten worden. Want als het stil wordt in jou, wordt het helder. Het is net als met troebel water. Als het modderig en onrustig is, blijft het troebel. Als het water echter tot stilstand komt, zakt de modder naar de bodem en wordt het water helder.
Wie altijd maar doorrent, raakt innerlijk in verwarring en diens hart wordt verduisterd.
In de stilte van de retraite raakte Marion ervan overtuigd dat rust een manier is om goed voor zichzelf te zorgen. Maar hoe doe je dat? Dagelijks mediteren was niet haar weg, wist ze inmiddels. Meditatie beoogt rust te brengen, maar haar maakte het alleen maar onrustig. Een week na de retraite sprak ik haar opnieuw en vroeg haar of ze meer rust had kunnen vinden. Ze vertelde me dat ze een inzicht uit de retraite had toegepast. In plaats van ’s avonds onderuit te zakken voor de tv, eindigde ze de dag met mooie, rustige, harmonische muziek. Die hielp haar te kunnen ontspannen – diep te ontspannen. Onderzoekers hebben laten zien dat het luisteren naar rustige, harmonische muziek of binaural beats thèta hersengolven activeert, golven die wijzen op een diep gevoel van ontspanning. Zo heeft Marion een simpele, prettige en effectieve oplossing gevonden om diep te kunnen ontspannen en een soepele overgang naar de nacht te maken en gemakkelijk in slaap kan vallen. Wat wil je nog meer?
