Ïn het hoofdkantoor is het behoorlijk druk. De hele dag ratelt het brein maar door, spuwt onophoudelijk gedachten en ideeën en piekert zich suf bovendien.’ Deze waarneming deelde een retraitedeelneemster in de groep aan het begin van de afgelopen midweekretraite. Ze bedoelde dat het brein druk is, overheersend zelfs. Boeddhistische leraar Mingyur Rinpoche vergelijkt in een video op YouTube onze geest met een monkeymind: een drukke, actief denkende geest. Als je deze gaat bestrijden, gaat hij zich gedragen als een krijsende aap die zich nog nadrukkelijker laat gelden.
Het hoofdkantoor is het kantoor waar je brein zetelt, het zenuwcentrum van je brein dat de baas speelt, met als gevolg dat andere lichaamsdelen worden overschaduwd. Die krijgen geen kans, terwijl ze een enorm potentieel in zich dragen. Ja, we zitten veel in ons hoofd. Dat is ook weer menselijk Natuurlijk is het bepaald een zegen dat we kunnen denken. Maar we leven niet alleen in ons hoofd. We leven niet alleen boven het neuswortelbeentje. We zijn meer dan een talking head. We hebben een lijf, met een buik, een basis, een hart en handen en voeten.
‘Het zou kunnen helpen om beter in je basis te zitten en te gronden’, suggereerde ik een cliënt tijdens een consult in mijn praktijk. Ik merkte toen zijn schrikreactie en zag hem denken: ‘Help, hoe doe ik dat?’ En met mijn suggestie bereikte ik zo het tegendeel: in plaats van dieper in zijn lijf te gaan zitten, steeg hij omhoog naar zijn hoofd. Het is niet alleen de ervaring van deze clïent, maar van zovelen. Hoe vaak hoor ik mensen niet verzuchten dat het rustiger in hun hoofd zou mogen zijn. Maar hoe?
Je kunt heel bewust naar je buik ademen in je meditaties of als je op de bus wacht.
Je kunt je aandacht verleggen naar een belangrijke krachtplek in je lijf. Je kunt ervaren dat je bekken en buik krachtcentra zijn. Ga maar na: in je buik vinden belangrijke vitale processen plaats: ons leven is er begonnen en de spijsvertering vindt er plaats. Dus dat is beslist een vitale plek.
Maar hoe ga je in je basis zitten? De meest simpele manier is om rustig te ademen en op te merken dat je diep in of naar je buik ademt. Je kunt heel bewust naar je buik ademen in je meditaties of als je op de bus wacht. Je hoeft zo nu en dan alleen maar met je aandacht en adem naar je bekken en buik te gaan en te merken wat er gebeurt. Simpel nietwaar?
Je hoofdkantoor verhuist gewoon naar je buik en heet voortaan buikkantoor.
