Ze woont een straat verderop en laat gewoontegetrouw haar hondje uit. Ook deze ochtend. Dan opeens valt de vrouw. Misschien is ze over een trottoirtegel gestruikeld of heeft ze haar evenwicht verloren. Haar gezicht is bebloed, haar enkel gekneusd. De ambulance is verbazend snel ter plaatse en het ambulancepersoneel stelt haar gerust en behandelt haar.
Toen ik op de gebeurtenis terugblikte moest ik denken aan een EHBO-cursus die ik zoveel jaren geleden heb gevolgd. Als je met een gewonde te maken krijgt, kun je het simpele ezelsbruggetje ABC gebruiken. Dit acroniem staat voor adem, bewustzijn en circulatie. Je checkt of het slachtoffer ademt en bij bewustzijn is door de naam van hem of haar te vragen en de plaats waar je bent.
Onderweg in de auto naar de stilteretraite, die ik later die dag zou gaan geven, bedacht ik dat het ezelsbruggetje ABC niet alleen van toepassing is in levensbedreigende situaties, maar op ieder moment in je leven aan de orde kan zijn als een hulpmiddel voor een gelukkig leven. In een retraite kan zo’n leven worden verkend. Een retraite geldt immers als een oefenplaats om ruimte te leren geven aan de natuurlijke adem, om tot rust te komen en je bewust te worden van hoe je handelt, leeft en wie je ten diepste bent.
Stroom je leeg of stroomt het leven in jou?
Adem is een levensbrenger. Bewustzijn is er als je iets doet en weet wat je doet. In de meditaties tijdens de retraite werd dit op een eenvoudige manier vormgegeven in een zinnetje: ‘Ik adem in en weet dat ik inadem’ en ‘Ik adem uit en weet dat ik uitadem.’ Een variant hierop is: ‘Ik adem in en ben me bewust van mijn lichaam, ik adem uit en laat de spanning in mijn lichaam los.’ Niet het in- en uitademen als zodanig betekent dat er sprake is van bewustzijn, maar het bewuste besef van de ademhaling.
En dan is er nog de c van circulatie. De EHBO’er checkt of het bloed ongehinderd kan doorstromen en er geen sprake is van bloedverlies. En ook kan de c naar een vitaal leven verwijzen door de vraag te stellen of er sprake is van energieverlies vanwege een energetisch lek. Wat zorgt ervoor dat je energie verliest? Stroom je leeg of stroomt het leven in jou? Zo is het ezelsbruggetje ABC een instrument dat helpt te bepalen hoe levensbedreigend een letsel is, maar net zo goed, of misschien nog wel meer, een helend instrument. Voor de deelnemers was de afgelopen weekendretraite een EHBO-cursus. Niet een die gebaseerd is op levensbedreigende situaties, maar in contrast hiermee, een oefening in levensbevordering.