Afgelopen weekeinde was ik in Steyl, een plaatsje aan de Maas in Noord-Limburg, om daar een stilteretraite te verzorgen. Zo’n stilteretraite is niet voor iedereen weggelegd. Stilte kan confronterend zijn en een teveel aan stilte kan ongemakkelijk zijn. Maar als je in staat bent je er aan over te geven kan het weldadig werken en je bevrijden van spanning en druk. Tijdens de weekendretraite hoeft er even niets. Alle druk kan wegvallen. Het hulpwerkwoord moeten is dan niet aan de orde.
Ga maar na wat er allemaal moet en waar je last van kunt hebben. Je bent moeder van vier kinderen en hebt een baan van dertig uur. Je bent mantelzorger voor één van je ouders en hebt ook nog een gezin. Je hebt een drukke baan als arts in een ziekenhuis en werkt aan een proefschrift terwijl de kinderen ook aandacht behoeven. Zomaar wat voorbeelden.
Moeten zorgt voor druk. Die druk wordt gevoeld als anderen hoge verwachtingen van je hebben. En wat dacht je van mensen die een beroep op je doen en je energie slurpen en je leegzuigen. Maar net zo goed kun je last hebben van competitie, concurrentie of jaloezie. De competitie tussen kinderen in een gezin om de beste te zijn. De competitie in de organisatie waar je werkt om de meest interessante projecten in de wacht te slepen. In deze gevallen kom jij in het gedrang: je mist de broodnodige ademruimte. Ja, we moeten veel en de druk van het moeten wordt ons opgelegd en die kunnen we voelen en er last van hebben. Is er een uitweg?
In de zijnsmodus kun je ontspannen, tot rust komen en herstellen van alle stress die je met je meedraagt.
Het antwoord ligt besloten in het hulpwerkwoord ‘zijn’. En dat is aan de orde als je in retraite bent, als je luiert of niets doet. Dan valt alle druk weg. ‘Ik werk hard en ben sociaal’ verandert simpelweg in ‘ik ben er en ik mag er zijn.’ Dat is de zijnsmodus. Dat is jouw natuurlijke aard. In die ontspannen modus kun je ervaren dat je er helemaal mag zijn en dat je de moeite waard bent.
In de zijnsmodus kun je ontspannen, tot rust komen en herstellen van alle stress die je met je meedraagt. En er is nog meer. In de zijnsmodus ligt alles besloten. Die energie kun je genereren en gebruiken. En alles komt eruit voort: je talenten, je liefde, je creativiteit, je vitaliteit. Je hoeft maar enkele minuten per dag er gewoon zomaar te zijn en te verwijlen, te wandelen, te mediteren of op een bankje te zitten.