Het carnaval is zojuist geëindigd en de vastenperiode begonnen. Wie carnaval heeft gevierd en de overgang maakt naar de vastenperiode switcht behoorlijk van gedrag en ontdekt misschien dat zo’n verandering nog niet zo gemakkelijk is. Doorgaans hechten we aan vertrouwde gebruiken, gewoonten en tradities. We zijn gewend om ’s avonds warm te eten en twee tot drie keer per dag de tanden te poetsen. Dat is vertrouwd gedrag dat we maar moeilijk kunnen loslaten. We zijn gewoontedieren. Waarom zou je gedrag trouwens loslaten? Waarschijnlijk omdat je er last van krijgt of omdat het je belemmert in je persoonlijke groei. De meest simpele vorm om los te laten is het ongewenste gedrag stop te zetten. Maar het zal niet iedereen lukken zomaar te stoppen, met roken bijvoorbeeld. Wat kun je wel doen?
Er zijn verschillende manieren om los te laten. Een bekende manier is je handelen te vertragen en je ervan bewust te zijn. Bewustwording is altijd een sleutel tot verandering en loslaten. Maar de koning onder de manieren om los te laten is je hart te gebruiken en dat te combineren met stilte. Dat is een bijzondere combinatie van twee elementen: je hart en stilte. Je kunt dagelijks oefenen in liefdevolle vriendelijkheid. Dat hoeft niet moeilijk te zijn. Het kan door aan liefdevolle mensen en liefdevolle ervaringen te denken of daarmee verbonden te zijn. Je kunt je laten inspireren door een liefdevol boek of liefdevolle muziek. Zoek een liefdevolle omgeving en verbindt in je meditatie je hart met stilte. Dompel je daarin onder en ga met je aandacht naar een liefdevolle situatie, naar liefdevolle mensen. Wordt zacht en laat rust bezit van je nemen. Als je doordrenkt bent met rust, ga je met je aandacht naar je hart, ontspan en ervaar mildheid. Ervaar dat je hart groot genoeg is om alles wat in de weg zit los te laten want je hart kent geen grenzen als het gaat om verandering en loslaten.