De retraitedag over emoties die ik onlangs gaf, lijkt welhaast een paradox te bevatten. De associatie bij een retraite is dat je een bezinnende pauze inlast om rust te vinden en heftige emoties tot bedaren te brengen. Maar heftige emoties en het zoeken naar rust lijken op gespannen voet met elkaar te staan. Toch bied ik dit retraitethema aan omdat emoties tot rust kunnen worden gebracht door er contact mee te maken en je ‘erdoor heen te mediteren’.
Tijdens de retraitedag passeerden allerlei emoties de revue. Angst kennen we allemaal. Die draagt iedereen met mee in zijn leven: angst voor de dood, angst voor aftakeling, existentiële angst. En dan zijn er boosheid en verdriet die ons kunnen verwarren. Gelukkig is er ook een prachtige ‘positieve’ emotie en die heet blijdschap. Deze emotie verbindt je met het transcendente veld, een veld van oneindige vreugde, dat in ons allen huist. Blijdschap is de manifestatie van dat oneindig vreugdevolle veld. Daar is geen wolkje voor de zon – letterlijk en ook figuurlijk: er zijn geen zorgen. Dat is een mooi beeld voor het stille, vreugdevolle en aandachtige gewaarzijn dat in ieder van ons huist. Daarbij horen mooie eigenschappen zoals vriendelijkheid, mildheid, harmonie, vrede, rust en creativiteit. Dit veld kun je ruimte geven door activiteiten te ontplooien waar je blij van wordt. Maar wat doe je met zogenoemde lastige emoties zoals frustratie, angst, intens verdriet en boosheid?
De kunst is om je emoties niet als lastposten te zien maar als bronnen van vitaliteit.
De kunst is om je emoties niet als lastposten te zien maar als bronnen van vitaliteit. We bestaan immers voor een groot deel uit emoties. Mensen zijn emotionele wezens. Door emoties te ontkennen of te negeren, ontkennen we een groot deel van onszelf. Dat is jammer. Maar we kunnen er contact mee maken en zo persoonlijk groeien en vitaal blijven. We hoeven er alleen maar een relatie mee aan te gaan. Hoe gek het misschien ook klinkt: emoties zijn onze beste vrienden of vriendinnen. We hoeven ze alleen maar te begroeten: Hallo verdriet, hallo angst. Door er een relatie mee aan te gaan worden ze gezien en zul je merken dat ze zachter worden. Een van de deelneemsters vertelde dat ze een brief schreef aan haar angsten. Toen ze dat had gedaan, heeft ze ervaren dat haar angst zachter werd, van druk ontdaan. Door vriend te worden met je ‘lastige’ emoties worden deze van spanning bevrijd – word jij van spanning bevrijd en kun je ontspannen.
