Je bedenkt een gerecht dat je vanavond gaat bereiden. Je spreekt met mensen en hebt daar een mening over. Je denkt aan je kinderen of je ouders. Allemaal gedachten die je hersenen produceren. Ik las ergens dat we per dag ongeveer dertig duizend gedachten produceren. Ongeveer, want niemand kan ze tellen. Het zijn er in ieder geval veel. En van al die gedachten hebben er veel te maken met angst en zorg en uiten zich in de vorm van piekeren.
Dat gedachten talrijk en zorgelijk van aard zijn, wordt door veel mensen als een belangrijke reden genoemd om in retraite te gaan of op een andere manier naar rust te zoeken. Meditaties waarbij de adem tot rust kan worden gebracht, rustige muziek en een stiltewandeling kunnen helpen. Maar er is meer.
Om rust te vinden in ons hoofd en verlost te worden van angstige gedachten kan ons hart ons helpen. Hoofd en hart hebben elk een eigen taak. Het hoofd produceert continue gedachten – overigens ook liefdevolle en creatieve. En het hart, met al zijn prachtige kwaliteiten, kan het drukke hoofd helpen. Het hart is een prachtig centrum dat problemen kan toelaten, absorberen en zelfs omvormen: het kan angst transformeren in vertrouwen en liefde en het kan stress en ongeduld transformeren in rust en vreugde.
Hoe? Door niet alleen te wandelen, te mediteren of niets te doen, maar ook door je aandacht af te stemmen op je hart en al je onrust en worstelingen liefdevol toe te laten in je hart. En ook door alles wat in je hart leeft te verbinden met de intelligentie, het licht en de liefde van het universum en daarin ontspanning en vrede te vinden.
Aankomende retraites: klik hier voor de aankomende retraites