Retraite en meditatie voor meer balans
Het leven bestaat uit ritmes: de inademing en de uitademing, het ritme van de seizoenen en de afwisseling van dag en nacht. Dat ritme is er ook in de balans tussen werk en privé en tussen aandacht voor jezelf en voor de ander. En dan bestaat er een verhouding tussen actie en meditatie en tussen inspanning en ontspanning. Het vinden van een goede balans is vaak een zoektocht en kan zelfs een worsteling worden. Doorgaans zijn we immers meer naar buiten gekeerd dan naar binnen. We zijn vaker actief dan meditatief. Met alle gevolgen van dien. We ervaren stress en lopen onszelf voorbij. We kunnen zelfs ziek worden.
Je kunt besluiten vaker tijd voor jezelf te vinden en te ontspannen, dat zal zorgen voor een betere balans. Nu eens actief en dan weer ontvankelijk. Ons leven is immers één groot ritme van openen en sluiten. 
Het actieve leven krijgt doorgaans meer aandacht dan een leven met rust en verstilling. Dat kan ook anders en ter compensatie van een druk leven kan ons innerlijk leven tot prioriteit worden verheven. In ons binnenste is stilte te vinden en stilte is de bron van vitaliteit en geluk, schenkt rust en brengt een heldere geest en een vriendelijk hart binnen handbereik. Stilte en verstilling zijn de bron van vitaliteit en een leven in balans. Je kunt vaker vertragen en liefdevol, eenvoudig en ontspannen in het leven staan. Dat kan vaak op een simpele manier: via meditatie, een stiltewandeling, hatha-yoga of door in retraite te gaan.
Ton Roumen geeft vijftien retraites per jaar, in verschillende kloosters, in de vorm van een retraitedag, retraiteweekend of midweekretraite. Kijk hier voor een overzicht van alle aankomende retraites met Ton Roumen
Dit nieuwe boek (juni 2024) dat door dagblad Trouw getipt werd, laat zien dat het hart een prachtig centrum is dat problemen kan toelaten, absorberen en omvormen: het kan angst transformeren in vertrouwen en liefde. Het vriendelijke hart geldt ook als een verbinder: we kunnen ons verbinden met anderen, met de natuur en ons diepste zelf. Voor meer informatie: zie de boekenpagina
Hoe kan ik zinvol leven? Hoe kan mijn gevoel van onrust verdwijnen? Hoe kan ik me van mijn angst bevrijden? Deze en andere vragen kunnen je blokkeren. In zijn praktijk voor healing & counseling ondersteunt Ton Roumen mensen om nieuwe energie te laten stromen. Meer informatie: Healing & counseling
Een mild hart (Podcast) Een korte reflectie op de vraag wat je kunt doen als je hart onrustig en verward is en naar mildheid zoekt
De kracht van het hart (video) Neem deel aan de (gratis) online miniretraite van een half uur over de kracht van het hart en ontdek de kwaliteiten ervan.
