Retraite en meditatie voor meer balans 

Stel je voor dat je alle stress en onrust achter je kunt laten. Is dat een onbereikbaar ideaal? Nee. Zelf was ik vroeger een druk baasje, vaak rusteloos en vond het lastig te verwijlen. Nog steeds ben ik graag actief, maar ik heb inmiddels ook geleerd om te mediteren of niets te doen. Er is nu een betere balans tussen ontspanning en inspanning.

Wie kent de worsteling niet met een goede balans? Ons leven is hectisch en er worden hoge eisen gesteld. Doorgaans zijn we meer naar buiten gekeerd en op de wereld gericht dan dat we ontspannen. We zijn vaker actief dan meditatief. Met alle gevolgen van dien. We ervaren stress, lopen onszelf voorbij en voelen ons niet meer gelukkig. Laten we dat zo of gaan we er iets aan doen?

Je kunt besluiten vaker tijd voor jezelf te vinden en te ontspannen. Je kunt ook zeggen dat het vinden van balans inhoudt dat je meer ritme aanbrengt, waarbij je nu eens actief en dan weer ontvankelijk bent. Nu eens open, dan weer gesloten. Ons leven is immers één groot ritme van openen en sluiten, van dag en nacht, van in- en uitademen.

Voor een betere balans kun je op vakantie gaan, maar je kunt ook gaan mediteren of in retraite gaan. Als je je aandacht naar binnen richt en momenten van rust inlast, kun je helderheid in jezelf creëren. Je vragen worden scherper, je antwoorden helder. Het is net als met troebel water. Als je dat met rust laat, wordt het vanzelf helder. Als je naar binnen keert, worden je gedachten bovendien rustiger – wordt jij rustiger en voelt je leven stabieler – meer geaard. Je bent dan meer aanwezig in je lichaam en gaat leven vanuit aandachtige aanwezigheid. Ook je hart krijgt dan meer ruimte.  

Niet alleen je hart, je hele lichaam krijgt ruimte. Want ook je gevoel, je buik, je handen en je hart zijn krachtige centra die je leven verrijken. En je hart geldt als de zetel van vriendelijkheid, compassie, vrede en liefde. Als dat de ruimte krijgt, sluiten we het leven zelf – onszelf – in de armen en gaan we op een natuurlijke, ontspannen en gemakkelijke manier leven.               

Kijk hier voor een overzicht van alle aankomende retraites met Ton Roumen

Mijn meest recente boek Geaarde spiritualiteit laat zien dat spiritualiteit niet zweverig is maar een aarde-element nodig heeft, wat gevonden wordt in de alledaagse realiteit, ons lichaam en onze gevoelens. 

                                         Actief en meditatief (video)

Bekijk hier de video en ontdek dat een goede balans tussen actie en meditatie jou kan helpen om ontspannen en met liefdevolle aandacht te leven.