Retraite en meditatie voor meer balans
Stel je voor dat je alle stress, verwarring en onrust achter je kunt laten. Dat is geen onbereikbaar ideaal. Zelf was ik vroeger een druk baasje, vaak rusteloos en kon moeilijk verwijlen. Nog steeds ben ik graag actief, maar ik heb inmiddels geleerd om ook tijd te nemen voor meditatie, stil te zijn of niets te doen. Ik ervaar een betere balans tussen ontspanning en inspanning en ervaar de weldaad van meditatie.
Wie kent de worsteling niet om een goede balans te vinden tussen privé en werk, tussen inspanning en ontspanning? Doorgaans zijn we meer naar buiten gekeerd dan naar binnen. We zijn vaker actief dan meditatief. Met alle gevolgen van dien. We ervaren stress en lopen onszelf voorbij. We kunnen zelfs ziek worden.
Je kunt besluiten vaker tijd voor jezelf te vinden en te ontspannen, dat zal zorgen voor een betere balans. Nu eens actief en dan weer ontvankelijk. Ons leven is immers één groot ritme van openen en sluiten, van dag en nacht, van in- en uitademen.
Het actieve leven krijgt doorgaans meer aandacht dan een leven met rust en verstilling. Ter compensatie van een druk leven kan ons innerlijk leven tot prioriteit worden verheven. Zo’n leefstijl betekent dat we bewust gaan leven, vaker vertragen en liefdevol, eenvoudig en ontspannen leven. Retraites zijn daar mooie oefenplaatsen voor.
Ton Roumen geeft vijftien retraites per jaar, in verschillende kloosters, in de vorm van een retraitedag, retraiteweekend of midweekretraite. Kijk hier voor een overzicht van alle aankomende retraites met Ton Roumen
Dit nieuwe boek (juni 2024) dat door dagblad Trouw getipt werd, laat zien dat het hart een prachtig centrum is dat problemen kan toelaten, absorberen en omvormen: het kan angst transformeren in vertrouwen en liefde. Het vriendelijke hart geldt ook als een verbinder: we kunnen ons verbinden met anderen, met de natuur en ons diepste zelf. Voor meer informatie: zie de boekenpagina
Hoe kan ik zinvol leven? Hoe kan mijn gevoel van onrust verdwijnen? Hoe kan ik me van mijn angst bevrijden? Deze en andere vragen kunnen je blokkeren. In zijn praktijk voor healing & counseling ondersteunt Ton Roumen mensen om nieuwe energie te laten stromen. Meer informatie: Healing & counseling
De kracht van het hart (video)
Neem deel aan de (gratis) online miniretraite van een half uur over de kracht van het hart en ontdek de kwaliteiten ervan.
