Retraite en meditatie voor meer balans
Stel je voor dat je alle stress, verwarring en onrust achter je kunt laten. Dat is geen onbereikbaar ideaal. Zelf was ik vroeger een druk baasje, vaak rusteloos en kon moeilijk verwijlen. Nog steeds ben ik graag actief, maar ik heb inmiddels geleerd om ook tijd te nemen om te mediteren, stil te zijn of niets te doen. Ik ervaar een betere balans tussen ontspanning en inspanning.
Wie kent de worsteling niet om een goede balans te vinden tussen privé en werk, tussen actief en meditatief zijn? Doorgaans zijn we meer naar buiten gekeerd dan dat we naar binnen keren of ontspannen. We zijn vaker actief dan meditatief. Met alle gevolgen van dien. We ervaren stress en lopen onszelf voorbij. We kunnen zelfs ziek worden.
Je kunt besluiten vaker tijd voor jezelf te vinden en te ontspannen, dat zal zorgen voor een betere balans. Nu eens actief en dan weer ontvankelijk. Nu eens open, dan weer gesloten. Ons leven is immers één groot ritme van openen en sluiten, van dag en nacht, van in- en uitademen.
Voor het vinden van een betere balans kun je wat vaker verstillen door te gaan mediteren, in stilte te wandelen of in retraite te gaan. Als je je aandacht naar binnen richt en momenten van rust inlast, helpt die stilte heldere antwoorden op je vragen te vinden. Het is net als met troebel water. Als je dat met rust laat, wordt het vanzelf helder. Als je naar binnen keert, worden je gedachten bovendien rustiger – wordt jij rustiger – en voelt je leven stabieler, meer geaard. Je bent dan meer aanwezig in je lichaam en gaat leven vanuit aandachtige en liefdevolle aanwezigheid. Ook krijgt je je hart meer ruimte. Je hart geldt als de zetel van vriendelijkheid, compassie, vrede en liefde. Als die kwaliteiten ruimte krijgen, sluit jij ze in je armen en kun je op een natuurlijke, ontspannen en gemakkelijke manier gaan leven.
Kijk hier voor een overzicht van alle aankomende retraites met Ton Roumen
Omarm jezelf als je angstig, onveilig of eenzaam bent. Dat is de simpele boodschap van dit boek. Zelfliefde is de goede zorg voor jezelf en een basis om liefde met anderen te delen. Zie de boekenpagina
Gegrepen door het oorlogsverhaal van mijn vader, zijn zussen en broers schreef ik vorig jaar het boek De vrijheid van mijn vader. Een familiegeschiedenis, een oorlogsgeschiedenis, een stadsgeschiedenis en een religieuze geschiedenis Zie de boekenpagina.
De kracht van het hart (video)
Neem deel aan de (gratis) online miniretraite van een half uur over de kracht van het hart en ontdek de kwaliteiten ervan.
