Retraite en meditatie voor meer balans
Stel je voor dat je alle stress en onrust achter je kunt laten. Dat is geen onbereikbaar ideaal? Zelf was ik vroeger een druk baasje, vaak rusteloos en vond het lastig te verwijlen. Nog steeds ben ik graag actief, maar ik heb inmiddels geleerd om te mediteren of niets te doen. Er is nu een betere balans tussen ontspanning en inspanning.
Wie kent de worsteling niet met een goede balans? Ons leven is hectisch en er worden hoge eisen gesteld. Doorgaans zijn we meer naar buiten gekeerd dan dat we naar binnen keren of ontspannen. We zijn vaker actief dan meditatief. Met alle gevolgen van dien. We ervaren stress en lopen onszelf voorbij..
Je kunt besluiten vaker tijd voor jezelf te vinden en te ontspannen. Je kunt ook zeggen dat het vinden van balans inhoudt dat je meer ritme aanbrengt, waarbij je nu eens actief en dan weer ontvankelijk bent. Nu eens open, dan weer gesloten. Ons leven is immers één groot ritme van openen en sluiten, van dag en nacht, van in- en uitademen.
Voor een betere balans kun je op vakantie gaan, maar je kunt ook gaan mediteren of in retraite gaan. Als je je aandacht naar binnen richt en momenten van rust inlast, kun je helderheid in jezelf creëren. De antwoorden op je vragen worden helder. Het is net als met troebel water. Als je dat met rust laat, wordt het vanzelf helder. Als je naar binnen keert, worden je gedachten bovendien rustiger – wordt jij rustiger en voelt je leven stabieler – meer geaard. Je bent dan meer aanwezig in je lichaam en gaat leven vanuit aandachtige aanwezigheid. Ook krijgt je je hart meer ruimte. Je hart geldt als de zetel van vriendelijkheid, compassie, vrede en liefde. Als die kwaliteiten ruimte krijgen, sluit jij het in je armen en ga je op een natuurlijke, ontspannen en gemakkelijke manier leven.
Kijk hier voor een overzicht van alle aankomende retraites met Ton Roumen
Omarm jezelf als je angstig, onveilig of eenzaam bent. Dat is de simpele boodschap van dit boek. Zelfliefde is de goede zorg voor jezelf en een basis om liefde met anderen te delen. Zie de boekenpagina
Gegrepen door het oorlogsverhaal van mijn vader, zijn zussen en broers schreef ik vorig jaar het boek De vrijheid van mijn vader. Een familiegeschiedenis, een oorlogsgeschiedenis, een stadsgeschiedenis en een religieuze geschiedenis Zie de boekenpagina.
De kracht van het hart (video)
Neem deel aan de (gratis) online miniretraite van een half uur over de kracht van het hart en ontdek de kwaliteiten ervan.
